David Liviau


Ik ben David Liviau, 35 jaar.
Ik ben gewichtsconsulent en sportvoedingsadviseur en duursporttrainer.

U krijgt bij mij een persoonlijk advies. Voor blijvend resultaat zult u uw voedings- en trainingsgewoonten moeten aanpassen.

Bij sporters wordt vaak de nadruk gelegd op trainingsschema's, sportkleding en voeding lijkt soms nog vaak een geval apart. Terwijl je met goede (sport)voeding afgestemd op de individuele sporter de trainingsprestaties duidelijk kan verbeteren! Het gaat om het volledige plaatje. Sport, werk, privésituatie en ontspanning.

Ik geloof in de combinatie van bewegen, sporten en gezond en lekker eten om je lichaam in conditie te houden en om af te vallen.

Ik ben zelf actief in de loopsport en weet dus uit ondervinding hoe belangrijk voeding en een goede trainingsaanpak is om goede resultaten neer te zetten!

David Livieau - voedingsadviseur

Trainingsschema's


Wil je je conditie verbeteren? Heb je een bepaald doel voor ogen? Wil je actief aan competitie doen? U kan bij mij terecht voor loop-, fiets- en triatlonschema’s. Zowel voor de starter als de meer geoefende sporter.

Een persoonlijk trainingsschema met begeleiding bestaat uit een complete training om jouw doelen te behalen. De inhoud van de training is afhankelijk van de doelstelling. De training is volledig gepersonaliseerd.


A. TRAININGSSCHEMA 1 MAAND

  • Alle gegevens over doelstellingen, werksituatie, wedstrijden verzamelen door een intakegesprek
  • Daarna wordt een persoonlijk trainingsschema opgesteld. Daarbij wordt gekeken naar trainingsdagen, wedstrijddagen en rustdagen

PRIJS: 40€

B. TRAININGSSCHEMA PER KWARTAAL

  • Alle gegevens over doelstellingen, werksituatie, wedstrijden verzamelen door een intakegesprek
  • Daarna wordt een persoonlijk trainingsschema opgesteld. Daarbij wordt gekeken naar trainingsdagen, wedstrijddagen en rustdagen
  • Daarna 2 afspraken per maand om eventueel het schema aan te passen. Al naar gelang blessures, wijzigingen in de werksituatie,…

PRIJS: 100€ per kwartaal

sportvoedingsadvies


Voeding is zeer belangrijk, ongeacht de sport die u beoefent. U kunt uw prestaties verhogen en meer profijt halen uit uw trainingen als u zich op realistische en verantwoorde wijze voedt. Een verantwoorde voeding kan het verschil maken op amateurniveau, maar vooral op topsportniveau.

Wat je dagelijks aan voeding binnen krijgt, heeft invloed op het energieniveau, prestatievermogen en algehele gezondheid van uw lichaam. Een tekort aan bepaalde voedingsstoffen kan als een rem op je groei of prestaties werken.


A. CONSULTATIES

Intake-gesprek (Inclusief voorbeeld dagvoedingsschema) = 60 min

  • Bepalen van de lichaamssamenstelling (gewicht, vetpercentage,...)
  • Voedingsgewoonten bekijken voor, tijdens en na trainingen en/of wedstrijden
  • Gebruik van voedingssupplementen bekijken
  • Bijhouden van een voedingsdagboek gedurende 3 dagen
  • Op basis van al deze gegevens wordt berekend hoeveel Kcal, koolhydraten en eiwitten nodig zijn om optimaal te sporten
  • Daarna kan éénmalig een voorbeeld van een voedingsschema gemaakt worden

PRIJS: 30€

opvolgconsultatie = ongeveer 30 min

  • Sporters kunnen na het intakegesprek nog éénmalig of meermaals op consultatie komen
  • Tijdens deze consultaties worden de voedingsgewoonten bekeken en aangepast waar nodig

PRIJS: 20€

B. Begeleiding per kwartaal

INTAKE-GESPREK = 60 min

  • Tijdens de eerste consultatie wordt je lichaamssamenstelling bepaald (gewicht, vetpercentage,...)
  • Alle gegevens over doelstellingen, trainingsschema's, wedstrijden verzamelen
  • Voedingsgewoonten voor, tijdens en na trainingen en wedstrijden worden bekeken
  • Eerste aanpassingen doen aan voedingsgewoonten
  • Gebruik van voedingssupplementen bekijken
  • Bijhouden van een voedingsdagboek gedurende 3 dagen
  • Op basis van al deze gegevens wordt berekend hoeveel Kcal, koolhydraten en eiwitten nodig zijn om optimaal te sporten
  • Daarna wordt een persoonlijk voedingsschema opgesteld. Daarbij wordt gekeken naar trainingsdagen, wedstrijddagen en rustdagen

VERVOLGCONSULTATIE = ongeveer 30 min

  • Bepalen gewicht en vetpercentage
  • Informatie geven over het opgestelde voedingsschema
  • Eventueel aanpassen van het voedingsschema

OPVOLGCONSULTATIES = 15 - 30 min (gemiddeld 1 à 2 maal per maand

  • Bepalen gewicht en vetpercentage
  • Aanpassen van het voedingsschema indien nodig (blessure, rust, veranderen wedstrijdprogramma,...)

PRIJS: 100€ per kwartaal

voedingsadvies


U krijgt bij mij een persoonlijk voedingsadvies. Ieder heeft zijn eigen voorkeur. Samen werken we aan een voedingsadvies aangepast aan de persoonlijke omstandigheden, eetgewoonten en voorkeuren. Het is belangrijk dat u het kunt volhouden, en dat het geen tijdelijk dieet is. Voor blijvend resultaat zult u blijvend uw voedingsgewoonten moeten aanpassen.
Maar juist doordat u zich er beter bij voelt, is het goed vol te houden


Intake-gesprek (Inclusief voorbeeld dagvoedingsschema) = 60 min

  • Bepalen van de lichaamssamenstelling (gewicht, vetpercentage,...)
  • Voedingsgewoonten analyseren
  • Situatie werk-vrije tijd bekijken
  • Bijhouden van een voedingsdagboek gedurende 3 dagen
  • Op basis van die gegevens kan een voedingsschema opgesteld worden

PRIJS: 30€

Begeleiding

  • Naar wens kan je persoonlijke begeleiding krijgen.
  • Je kan wekelijks/maandelijks langskomen om de resultaten te bespreken

opvolgconsultatie = ongeveer 30 min

  • Bepalen lichaamssamenstelling
  • Bespreken van het opgestelde voedingsschema
  • Eventueel aanpassen van het voedingsschema
  • Bespreken van de resultaten na het volgen van het opgestelde voedingsschema

PRIJS: 20€

Combinatie voedings- en trainingsschema's


De combinatie voedings- en trainingsschema’s is uiteraard ook mogelijk.


A. Combi begeleiding per maand

  • Alle gegevens over doelstellingen, werksituatie, voedingsgewoonten en wedstrijden verzamelen door een intakegesprek
  • Daarna wordt een persoonlijk trainings- en voedingsschema opgesteld. Daarbij wordt gekeken naar trainingsdagen, wedstrijddagen en rustdagen
  • Na 2 weken een vervolg afspraak om eventueel de schema’s aan te passen.

PRIJS: 70 €

B. Combi begeleiding per kwartaal

  • Tijdens een intakegesprek wordt je lichaamssamenstelling bepaald (gewicht, vetpercentage,...)
  • Alle gegevens over doelstellingen, werksituatie, voedingsgewoonten en wedstrijden verzamelen
  • Voedingsgewoonten voor, tijdens en na trainingen en wedstrijden worden bekeken
  • Daarna wordt een persoonlijk voedings- en trainingsschema opgesteld. Daarbij wordt gekeken naar trainingsdagen, wedstrijddagen en rustdagen

opvolgconsultaties ongeveer 2 maal per maand

  • Bepalen lichaamssamenstelling
  • Aanpassing van de schema's indien nodig (blessure, rust, veranderen wedstrijdprogramma, ...)

PRIJS: 180€ per kwartaal

contact


U kan ons hier vinden
David Liviau
Hector Denisstraat 46
9600 Ronse
tel: 0475 46 85 49
Email
info@voedingsadviseur.be
U kan ons ook op Facebook vinden